CCT is een conditionele core training. Core training is het versterken van spieren in je buik, rug en bekkengebied. Deze spieren vormen het korset van je lichaam, zij helpen je bij alle dagelijkse activiteiten. Een sterke core zorgt voor een betere lichaamshouding en vermindert rugklachten en blessures. Een sterke core zal je ook helpen om je andere workouts beter uit te voeren.
CCT is een intensieve les waarin conditie en kracht oefeningen steeds afgewisselt worden. Snelle bewegingen afgewisselt met core oefeningen. De groep doet allemaal dezelfde oefening zo kun je je h goed focussen op je oefening en je bewegingen verbeteren. Het uiterste uit jezelf halen tijdens deze intensieve interval les.